E-Bike Stella Copenhague / Vicenza

Inleiding

Fietsen is gezond en met een e-Bike is fietsen nog leuker.

Gezondheid Voor mijn gezondheid probeer ik in principe elke dag minimaal 10 km op mijn e-bike te rijden. Sinds maart 2018 rij ik op een Stella Copenhague. Vanaf 1 mei 2021 probeer ik per maand mijn gereden kilometers bij te houden. Daarbij is de start de kilometerstand op de eerste per maand vóór rijden op die dag. Eventueel verrijk ik deze gegevens ook met Diabetes Data van mijzelf. Opladen Zo'n e-bike batterij is gewoon hartstikke klein ivm een auto batterij. Opladen per uur: 0.088 kWh Volledig opladen (504 Wh) : 05:45 uur. Na 3½ jaar en meer dan 15.500 km begint de accu tekenen van slijtage te vertonen. Een rit van 20 km, ondersteuning 7 en bij 10°C betekent ongeveer 40% verlies. Da's 50 km wat voorheen 71 was (verlies 30%). Laatste rit 28 km 45% resterend bij 8°C, betekent 43 km ipv 71 km (61% over dus 39% verlies). Vicenza Op dinsdag 14 december 2021 is de Copenhague vervangen door de Vicenza, zoek de verschillen. Accu upgrade 36V x 14A = 504 Wh naar 36V x 17,5A = 640 Wh (25% meer). Hydraulische schijfremmen Daylight verlichting Volledig opladen 0.088 7:15 uur. Ene de mijne is mat-zwart.

Stella Copenhague Stella Vicenza

Data

Begin Datum	Kilometer Stand	Afstand km	Trip per Dag km	Omschrijving	Totaal kWh
01 Mar 2024	8,813.0	232.0	7,48	Regen en af en toe zon	2,215
01 Feb 2024	8,581.0	243.4	8.39	Regen en af en toe zon	2,593
01 Jan 2024	8,337.6	172.5	5.56	Regen en heel af en toe zon	1,942
01 Dec 2023	8,217.6	146.9	4.74	Regen, regen en regen + Verkoudheid (again)	1,733
01 Nov 2023	8,018.2	183.9	6.13	Koud weer + Aktiviteiten	2,034
01 Okt 2023	7,834.3	308.5	9.94	Rustig weer	2,828
01 Sep 2023	7,525.8	323.7	10.79	Mooi weer maar verkoudheid	2,824
01 Aug 2023	7,202.1	398.6	12.86	Hollandse zomer	3,751
01 Jul 2023	6,803.5	322.4	10.40	Hollandse zomer	3,065
01 Jun 2023	6,489.1	492.9	16.43	Heel warm weer, daarna hollandse zomer	4,021
01 May 2023	5,988.1	342.1	11.04	Af en toe zonnig, verder te koud	3,016
01 Apr 2023	5,645.0	286.9	9.56	Af en toe zonnig, verder te koud	3,130
01 Mar 2023	5,359.1	179.1	5.78	Koud weer, veel wind	1,974
01 Feb 2023	5,180.0	190.7	6.81	Koud weer	1,900
01 Jan 2023	4,989.0	190.0	6.13	Matig weer	2,053
01 Dec 2022	4,799.0	126.8	4.09	Rug + Slecht weer	1,430
01 Nov 2022	4,672.2	244.8	8.16	Griep + Rug	2,438
01 Okt 2022	4,427.4	447.2	14.43		3,582
01 Sep 2022	3,980.2	423.4	14.11		3,679
01 Aug 2022	3,556.8	557.4	17,98		4,584
01 Jul 2022	2,999.4	358.4	11,56		3.357
01 Jun 2022	2,245.4	512.70	16,54	Mooi/wisselend zonnig weer	4,527
01 May 2022	1,732.7	446.70	14,89	Mooi zonnig weer	4,107
01 Apr 2022	1,286.0	459.00	14,81	Mooi zonnig weer	4,276
01 Mar 2022	827.0	256,50	9,16	Zeer slecht weer	2,752
01 Feb 2022	570,5	315,30	10,17		3,304
01 Jan 2022	255,2	366,20	11,81	Gecombineerd	3,304
31 Dec 2021	255,2	255,2	15,03	Vicenza	3,108
14 Dec 2021	16.247	111	7,96	Copenhague
01 Dec 2021	16.136	414	13,79
01 Nov 2021	15.722	555	17,90
01 Okt 2021	15.167	670	22,33	Nieuw record
01 Sep 2021	14.497	627	20,23
01 Aug 2021	13.870	543	17,52
01 Jul 2021	13.327	594	19,80
01 Jun 2021	12.733	603	19,45	Eerste exacte meting
01 mei 2021	12.130	530	17,67
01 apr 2021	11.600	550	17.74
01 mar 2021	11.050	550	19,64
01 feb 2021	10.500	500	16,13
01 jan 2021	10.000	500	16,13

Gezondheid

Sporten en bewegen is naast heel gezond, ook goed bij de behandeling van diabetes. Door te bewegen verbetert bij diabetes je insulinegevoeligheid, waardoor je bloedsuikerspiegel minder hoog wordt. Daarnaast krijg je een fit gevoel, blijf je goed op gewicht en heb je minder last van stress. Kortom, je zit lekkerder in je vel. Apple Watch helpt hierbij. Door al je bewegingen bij te houden (Fitness app: Move, Exercise & Stand) en het bijhouden van je gezondheidstoestand (Health app) en daarbij te ondersteunen met de Hart functies. Apple Watch Diabetesfonds, Sporten en bewegen.

Apple Watch series 6